minding - kaygı yardımcısı
minding, Minding Life Ltd. tarafından geliştirilen ücretsiz bir iPhone uygulamasıdır. Bu uygulama, Yaşam tarzı kategorisine ve özellikle Sağlık ve Fitness alt kategorisine dahildir. Ödüllü bu uygulama, stresi azaltmayı, daha iyi uyku sağlamayı ve kullanıcıların daha az endişelenmelerine yardımcı olmayı hedeflemektedir.
Uygulama, sesli anlatım eşliğinde 55 günlük bir kurs sunmaktadır. Bu kurs, sakinlik geliştirmeye, netliği artırmaya, şefkati teşvik etmeye ve odaklanmayı iyileştirmeye odaklanan çeşitli meditasyonları içermektedir. Ayrıca, yoğun günler için tasarlanmış daha kısa meditasyonlar da sunmaktadır. 'Monty' tarafından yönlendirilen meditasyonlar, nazik, rahatlatıcı ve bilinçli farkındalığı dostça ve erişilebilir kılmaktadır.
minding, kullanıcıların meditasyon pratiğini derinleştirmelerine ve bilinçli farkındalığın faydalarını elde etmelerine yardımcı olmak için günlük ipuçları sunmaktadır. Ayrıca, kullanıcıların meditasyonları doğru bir şekilde yapmalarını sağlamak için bilinçli farkındalık koçlarıyla iletişim kurmalarına olanak tanır.
Uygulama, sakinleştirici tekniklerden kaygı ve stres yönetimine kadar beş farklı meditasyon aşaması sunmaktadır. Ayrıca, hareket halindeyken kullanılmak üzere 5 ila 10 dakikalık kısa meditasyon paketleri, ezici anlarda yeniden merkezlenme ve günün sonunda rahatlama için sunulmaktadır.
minding ile kullanıcılar meditasyon rutinlerini takip edebilir, günlük ipuçları ve tavsiyeler alabilir ve koçlardan hızlı destek alabilirler. Uygulama, kullanıcıların daha fazla odaklanmalarına, daha az endişelenmelerine ve daha iyi uyumalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Genel olarak, minding, yapılandırılmış bir kurs, kullanım kolaylığı için kısa meditasyonlar ve koçlardan kişiselleştirilmiş destek sunan kapsamlı bir meditasyon uygulamasıdır. Bu, kaygıyı azaltmak ve genel sağlıklarını iyileştirmek isteyenler için değerli bir kaynaktır.
